澳門美滿家庭協進會
李蘊薇修女
這是個不容易解答的問題。
但在解答之前，首先要明白什麼是壓力。
很多人都覺得受著很大的壓力，
但又不清楚它從何而來，或究竟它是什麼？
若搞不清這兩點，根本是不能去應付它的。
就讓我先談談壓力是回什麼事。
很多人受到壓力時很不舒服，
但亦有很多人遇到壓力時郤勁力十足。
究竟壓力是好是壞呢？
其實壓力本身沒有好壞之分。它是我們生活中所不能避免的。
為什麼在生活中壓力會出現的？
壓力是一種改變。
意味著以往的情況，
無論是個人方面或是家庭方面，
現今已不適合了，需要有所轉變。
當一個?定的情況受到干擾時，
壓力就出現的。
人就是生活在不停的發展和改變中，
所以壓力是必然出現的。
其實，壓力和改變是同義詞，
壓力就是改變，改變即是壓力。
壓力是從哪裏來的？
壓力通常是由某些事件引發出來的，
這些事件可能造成家庭需要作出一些改變。
這些事件並不是好也不是壞的事。
由它所引發出來的壓力表示家庭或個人需要作出某些改變
才能應付一個新的情況。
例如：減薪或失業。
這當然使家中的經濟狀況起了變化，亦帶來壓力。
這時家庭便要作出一些配合。
若家庭不接受這轉變，在經濟上的消費跟以往一般，
那麼，減薪或失業的壓力就變成無法忍受了。
若作出調整，壓力便激發起這家庭潛在著的適應能力。
壓力的程度大或小，除了事件的嚴重性外，
也視乎家庭如何看待這事件來決定。
例如，孩子越來越不聽話了。
你可以解釋為
「孩子長大了，有自己的主見了。我要改變教導他的方式了。」
或者，你可以認為
「孩子還小，懂得什麼事呢。我一定要使他聽我話。」
你認為哪種態度較為好受一些呢？
如何應付壓力呢？
在找方法紓緩壓力之前，最緊要的是認?
壓力的來源。另一方面是明白壓力其實是一種改變，
表示慣常的習慣已不適合了。
若拒絕改變往常的行為習慣來配合新的情況，便會導致危機的出現。
就如上面的例子，孩子已十多歲了，
還強要他事事聽從自己，終於弄到孩子離家出走。
要有彈性才能改變。面對壓力需要有彈性。
當孩子年紀小時，父母的角色可以較為權威些；
當孩子到中學時，父母在管教上需要多給孩子一些自主空間。
家庭規則、父母的角色和解決問題的方法必須不斷改變
以適應不同的環境。
其他面對壓力的方法包括找朋友交談，
閱讀一些書籍幫助自己，找一些新興趣。
若覺得自己力量不夠時，可找專業的輔導。
最後記著，壓力是正常的，是不可避免的。
無論怎樣的家庭都不能逃避問題的發生。
只要不把「一本通書睇到老」，
壓力反能使家庭更活躍且有趣味。
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